Câte calorii sunt arse prin exerciții; Physiomedici

Arzi mai multe calorii cu bicicleta sau făcând Pilates? Aflați câte calorii sunt arse făcând cele mai frecvente exerciții.

prin

Câte calorii arzi făcând zumba? Dar greutățile? Ați decis în cele din urmă să mergeți la sală și nu vă puteți decide cu ce curs să începeți. Dacă doriți să știți câte calorii sunt arse făcând exerciții precum aerobic, Pilates sau Zumba, acest lucru vă poate ajuta să alegeți o clasă de intensitate ridicată sau una mai relaxată, în funcție de timpul și obiectivele pe care le aveți. Oricum ar fi și în funcție de interesul nostru de a pierde în greutate, starea noastră fizică și obiectivele noastre sportive, caloriile pe care le ardem într-un antrenament vor depinde și de efortul nostru sau dorința cu care mergem la o clasă sau antrenament.

Următoarele date sunt caloriile estimate pe parcursul a 30 de minute de activitate (pe baza unei femei care cântărește în jur de 77 de kilograme):

Aerobic

Timpul antrenamentului: 30 minute
Calorii arse: 116

Balet

Timpul antrenamentului: 30 minute
Calorii arse: 116

Pompa de corp

Timpul antrenamentului: 30 minute
Calorii arse: 209

Pilates

Timpul antrenamentului: 30 minute
Calorii arse: 96

Învârtirea

Timpul antrenamentului: 30 minute