Ajutor pentru micul dejun - Dietele de scădere în greutate Nootric

Coral

Ajutor despre micul dejun

Ce este mai bun pentru micul dejun: o cafea cu lapte semi-zaharină cu pâine prăjită de grâu integral și brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi sau muesli cu iaurt și fructe cu conținut scăzut de grăsimi? A pierde in greutate

dejun

Natalia Nasarre Nacenta

Adevărul este că nu puteți evalua dacă un mic dejun este mai bun decât altul pentru a pierde în greutate, deoarece pierderea în greutate va depinde de mulți alți factori, cum ar fi restul dietei, exercițiul fizic etc.

Mi se pare că le puteți schimba pe cele două și vă voi spune caracteristicile pe care le-aș lua în considerare pentru fiecare dintre ele:

Mic dejun 1: cafeaua semilaptă este excelentă, dar o puteți schimba și cu o băutură din soia pentru a varia sursa de proteine ​​și a consuma proteine ​​vegetale, de atunci veți consuma o altă lactată cu brânză degresată. În ceea ce privește brânza degresată, puteți folosi și brânză de vaci cu un conținut scăzut de grăsimi sau o puteți schimba cu avocado copt care vă va oferi fibre și grăsimi foarte sănătoase. Da, aș recomanda pâine integrală din grâu, dar nu prăjită. Mai bine să-l cumperi de la bar și dacă vrei să-i dai o notă de căldură, minunat. În ceea ce privește îndulcitorul, recomandarea mea este să reduceți cantitatea de îndulcitor pe care o utilizați pentru a vă educa gustul în arome mai puțin dulci.