Câte calorii sunt arse jucând baschet timp de 30 de minute

Baschetul poate fi un bun exercițiu aerob care vă tonifică mușchii. Caloriile pe care le arzi jucând baschet timp de 30 de minute variază de la persoană la persoană și tipul de activitate de baschet pe care o faci.

Intensitate

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, activitățile de intensitate moderată vă permit să purtați o conversație, dar nu puteți cânta. Activitățile de intensitate puternică vă permit să rostiți câteva cuvinte fără a vă opri să respirați. Arzi mai multe calorii în activități viguroase, cum ar fi câmpul complet sau cinci față de cinci decât activitatea moderată, cum ar fi practica individuală la mijlocul terenului.

Tipuri

American Council on Exercise definește trei tipuri de baschet pentru arderea caloriilor: meci, non-meci/general și tir, în ordine descrescătoare. O persoană de 150 de kilograme va arde aproximativ 204 de calorii în 30 de minute jucând baschet, dar nu într-un joc, comparativ cu 153 de calorii care aruncă cercuri și 272 de calorii jucând un joc.

---