Cu; sunt principalele consecințe ale dietelor milegro
MADRID, 5 iulie (EUROPA PRESS) -
Profesorul de nutriție și bromatologie de la Facultatea de Farmacie a Universității CEU San Pablo și președintele Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN), Gregorio Varela Moreiras, recomandă o dietă echilibrată și exerciții fizice în comparație cu dietele miraculoase care, prin urmare, în general, în În plus față de a provoca un efect de revenire cu greutatea, acestea pot provoca o pierdere de nutrienți esențiali și vitamine pentru organism, pot produce efecte psihologice negative și dezechilibre în metabolismul oamenilor.
„Cu aceste diete, alimentele și cantitățile care pot fi consumate sunt în mod normal limitate, consumând mai puține calorii pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, reducând posibilitatea de a obține toți nutrienții necesari și crescând probabilitatea de a suferi de deficiențe de minerale și vitamine”, a spus el. spune.
Odată cu venirea verii, dorința de a pierde rapid kilogramele în plus acumulate în cursul anului crește și, în consecință, proliferează dietele miraculoase, care devin masa de salvare a „operațiunii bikini”.
Scopul dietelor miraculoase este de obicei obținerea de rezultate rapide, ușoare și spectaculoase fără prea mult efort, putând pierde până la mai mult de 5 kilograme pe lună. Grupat în trei tipuri de diete minune, expertul evidențiază diete hipocalorice dezechilibrate, care provoacă un efect de revenire care are ca rezultat o creștere a masei grase și pierderea masei musculare, precum și o scădere a cheltuielilor de energie, ca o consecință a adaptării metabolice; diete disociative, care se bazează pe ideea că alimentele nu numai că contribuie la creșterea în greutate de la sine, ci și atunci când sunt consumate în anumite combinații și proporții; și diete exclusive, care elimină în mod direct o parte din alimente sau nutrienți din dietă.