Câte calorii sunt arse în timpul patinării

Rulă și patinaj în linie

Conform Consiliului american pentru exerciții fizice, patinajul este benefic pentru dezvoltarea cardiovasculară, pierderea în greutate și întărirea mușchilor și a țesutului conjunctiv din jurul gleznelor, genunchilor și șoldurilor. Deși patinajul cu role și patinajul în linie sunt concepte similare, patinajul în linie arde mai multe calorii decât patinajul obișnuit. O persoană care cântărește 70 de kilograme (70 kg) arde 816 calorii pe oră atunci când patinează în linie. Cu toate acestea, aceeași persoană arde 476 dacă folosește patine normale. Oamenii mai mici ard mai puține calorii. De exemplu, o persoană care cântărește 120 de kilograme (54 kg) arde 381 de calorii în timpul unei ore de patinaj în linie. Cineva care cântărește 81 de kilograme (81 kg) arde 572 de calorii în acea perioadă.

Patinaj

O oră de patinaj arde la fel de multe calorii ca jogging, dar cu un impact mai mic (deși căderile sunt întotdeauna o posibilitate). Echipamentul de protecție pentru coate și genunchi poate preveni rănile cauzate de căderi și alunecări. O persoană care cântărește 120 de kilograme arde 381 de calorii pentru o oră de patinaj. O persoană care cântărește 180 de kilograme arde 572 de calorii într-o oră de patinaj.

---