Câte calorii și grăsimi conține înghețata? World Health Design
Când vine vremea bună și ora de vară, nu există alte alimente la care să ne gândim decât o înghețată bună. Fie că sunt înghețate sau înghețate, într-un con sau cu un băț de lemn. Sunt delicioase și ne reîmprospătează, dar câte calorii și grăsimi au înghețata? În continuare, povestim mai multe despre unul dintre cele mai apetisante alimente pe vreme caldă, Câte calorii și grăsimi conține înghețata?.
Indice articol
Câte calorii și grăsimi conține înghețata?
Când ajunge vara, una dintre plăcerile la care este greu de rezistat este să ai o înghețată bună, deși mulți oameni consideră asta acestea se îngrașă prea mult. Dar este cu siguranță așa?.
Este clar că nu putem spune că o dietă pe bază de înghețată este cea mai sănătoasă sau mai sănătoasă și, de fapt, au suficiente calorii pentru a ne îngrășa, deși totul va depinde de tipul de înghețată pe care îl aveți (una de ciocolată nu este la fel ca una de lămâie sau portocală) și cât de des le mănânci.
Mai mult nu va fi la fel să ai o înghețată artizanală sau realizate cu ingrediente naturale care una „industrială” care conține de obicei mult mai multe zaharuri suplimentare (care îngrășează foarte mult) și alți conservanți.
Astfel, trebuie să spunem că eConținutul nutrițional și caloric al înghețatei depinde de ingredientele preparării sale, Deoarece o înghețată pe bază de înghețată nu este la fel ca și dacă ar fi pe bază de cremă sau smântână.
Inghetata si aportul caloric variază apoi en funcția ingredientelor din care este fabricat, Așadar, s-ar putea să credeți că o înghețată de ciocolată vă va îngrășa mai mult decât un lol de căpșuni și, deși, teoretic, primul are mai multe calorii, al doilea vă poate îngrasa și datorită componentelor și ingredientelor sale, precum zaharuri, îndulcitori, fructoză sau acidulanți din care sunt compuse.
Caloriile sunt ceea ce te uiți mereu în înghețate, înainte de a le consuma, dar de ce le acordăm atât de multă atenție dacă știm că îngrășează?.
Caloriile goale din înghețată
Înghețata este delicioasă, dar este un aliment bogat în grăsimi și bogat în calorii. Sună ca un nebun. dar adevărul este că nimeni nu scapă tentației unei înghețate bune care în realitate ne poate oferi puțin mai mult din aroma sa bogată.
Majoritatea nutriționiștilor ar descrie caloriile din înghețată drept „calorii goale”. Aceste calorii goale care sunt înghețatele sunt cele mai importante surse de nutriție sub formă de zahăr adăugat și grăsimi solide nesănătoase, ca grăsimi saturate sau grăsimi. Și tocmai din acest motiv experții în dietă ne recomandă să ne limităm consumul de alimente goale cu calorii.
Deci înseamnă că nu poți mânca deloc înghețată? Desigur că nu. Dar ar trebui să vă bucurați de înghețată, conștientizând întotdeauna grăsimile și caloriile pe care le conține. Luați în considerare, de asemenea, dimensiunea sau porțiunea. Caloriile dintr-un castron de înghețată pot fi foarte diferite de cele indicate pe etichetă. O porție de înghețată care este conținută într-o jumătate de cană sau cupa poate fi aproximativ 100 de grame. Dacă ne gândim la asta, majoritatea dintre noi acumulăm mai mult decât atât într-un castron.
Să vedem în continuare câte calorii și grăsimi poate avea o înghețată pe baza tuturor celor de mai sus.
Compoziția înghețatei
Conținutul de calorii și grăsimi al înghețatei depinde de compoziția sa. Există înghețate realizat cu lapte degresat sau parțial degresat și îndulcit cu un îndulcitorȘtiu că au conținut scăzut de grăsimi și calorice.
Dacă luăm elaborarea unei înghețate artizanale, cu produse naturale, vom spune că are ca ingrediente apă, lapte, smântână sau cremă grasă apoi combinate cu îndulcitori sau zahăr. În prezent, se adaugă alte ingrediente precum gălbenușuri de ou, fructe, ciocolată, fursecuri, nuci, iaurt și stabilizatori. Poate fi îndulcit cu zahăr, miere sau îndulcitori modici care consumați cu măsură este un desert bun pentru oricine urmează o dietă sănătoasă și echilibrată.
Grăsimi și calorii în înghețată
Așa cum am spus mai devreme, există multe variabile care contribuie la obținerea unei înghețate mai mult sau mai puțin calorice, deoarece acestea din urmă pot fi compuse nu numai din procente diferite de nutrienți, poate fi „condimentat” și în multe feluri: este clar că dacă la o înghețată cu creme (întrucât în sine nu este deosebit de dietetic) adăugați smântână, topping sau alune mărunțite, doar pentru a da câteva exemple, caloriile vor crește instantaneu.
Calorii în funcție de tipul de înghețată
- Un con de fructe aprovizionare medie aproximativ 130 de calorii.
- A un sfert din înghețată poate avea până la 800 de calorii
- unu cremă aproximativ 190 de calorii.
- A ciocolată despre 240 de calorii.
- unu cu smântână, cacao și migdale, poate face, de asemenea, mai mult de 300 de calorii.
Calorii conform mărcilor de înghețată
- O jumătate de lingură de porție de Ciocolata ben & jerry prevede 260 de calorii și 14 grame de grăsime.
- Un sandviș de genul »Maxibon»Oferă 250 de calorii și 14 grame de grăsime
- O lingură de înghețată de ciocolată belgiană de la Haagen dazs prevede 330 de calorii și 21 de grame de grăsime.
Să fim clari: este dificil să gusti o înghețată foarte bună și cremoasă, care este și dietetică. cremositate se da inghetata pentru zahărul și grăsimile pe care le conține și, mai ales atunci când vorbim despre grăsimi, știm că, în general, vorbim despre un aliment care, deși este bogat bogat în calorii .