Câte calorii se consumă cu sporturile de iarnă
Zăpada este aici! După un an întreg fără a păși pe un teren înzăpezit, a venit în sfârșit momentul să ne întoarcem să ne bucurăm de sporturile rezervate doar pentru cele mai reci luni ale anului. Schiat, snowboard sau patinaj pe gheață. A sosit timpul să ne potrivim în zăpadă!
Odată cu sosirea zăpezii, începe sezonul sporturilor de iarnă. Iubitorii de snowboarding, schi fond sau patinaj pe gheață vor fi încântați, dar și toți cei care vor să se mențină în formă iarna și nu au chef să viziteze sala de sport un sezon. Practicarea sportului pe zăpadă echivalează cu ore de rotire, dar cu un plus. Și este că, în zăpada pe care o exersezi, petreci o zi în aer liber, respiri aer curat, te bucuri de peisaj și ești întotdeauna în companie bună.
În plus, nu este rău să practici sport în aceste date. Excesele sărbătorilor de Crăciun își iau efectul dacă cineva nu pune bateriile împreună și încearcă să ardă toate excesele practicând schiul, patinajul sau, pur și simplu, făcând o lungă plimbare prin muntele înzăpezit.
Sporturile de iarnă sunt un mod distractiv și sănătos de a arde calorii. Știi câte calorii se pierd practicând o oră de schi sau snowboard? Nimic mai mult și nimic mai puțin de 390 de calorii. Aproape la fel ca o oră de aerobic la sală (aproximativ 420 de calorii sunt arse într-o singură sesiune). Consumul caloric pe oră crește la 780 de calorii dacă sportul ales este schi fond. Ai prefera să patinezi? Într-o oră vei arde peste 360 de calorii.
Protecție totală în zăpadă
Sporturile de iarnă sunt încă activități fizice și intense, care necesită pregătire fizică prealabilă pentru a evita rănile. Din acest motiv, nu uitați să vă încălziți înainte de a vă urca pe schiuri. Dacă la sfârșitul zilei pe zăpadă îți dorești câteva minute să te întinzi conștiincios, vei evita disconfortul, durerea și, mai presus de toate, rigiditatea.