Câte calorii să mănânci în funcție de vârsta ta

Cu toții căutăm o dietă sănătoasă pentru a evita problemele de sănătate care se pot reflecta în malnutriție sau obezitate; ambele au efecte negative asupra organismului. Pentru a evita aceste probleme, mulți oameni merg la diete stricte în care reduc caloriile din dieta lor. Cu toate acestea, caloriile sunt ceva de care avem nevoie; De aceea, vă spunem câte calorii să mâncați în funcție de vârsta dvs. După cum subliniază Organizația Mondială a Sănătății, „aportul caloric trebuie echilibrat cu cheltuielile calorice. Pentru a evita creșterea nesănătoasă în greutate, grăsimile nu trebuie să depășească 30 la sută din aportul caloric total. " Adică, consumul de calorii depinde de activitățile individuale ale persoanei, cum ar fi stilul de viață sedentar sau activitățile fizice (exerciții fizice).

Rămâi în control

---