Câte calorii poți arde în timpul antrenamentului Nebuniei

Insanity este un program de antrenament la domiciliu creat de Shaun T și produs de Beachbody. Programul este format din zece DVD-uri și un program pentru a ghida participantul pe ce DVD să facă în fiecare zi.

câte

Tipul de exercițiu efectuat

Nebunia este o colecție de DVD-uri care conține antrenamente la intervale de intensitate ridicată, ceea ce înseamnă că există o perioadă de exerciții explozive de intensitate mare urmată de o perioadă scurtă de odihnă. În plus, există DVD-uri care sunt complet legate de condiționarea cardiovasculară, iar altele sunt făcute pentru a fi un program de recuperare a forței.

Calorii arse conform exercițiului

Antrenamentul cu intensitate ridicată poate arde până la 160 de calorii în zece minute pentru o persoană cu greutate medie. Efectuarea unui exercițiu cardiovascular intens stabil poate arde 318 calorii în 40 de minute pentru o persoană de 150 de kilograme. Zilele de recuperare pot arde 255 de calorii în 50 de minute.