EnerZona; Diet Diet, Omega 3 și Polifenoli LINTE DUBITE EnerZona - Diet Diet Zone, Omega

LINTELE DE ÎNDUBIT

Acest thread conține 26 de răspunsuri, are 12 mesaje și a fost actualizat de MORTICIA acum 12 ani, 1 lună.

O mică precizare ... vă rog ... mi se pare că am făcut o greșeală și „m-am„ umflat ”la linte! 😳

În cartea revoluționarului 1 minibloc de HC de linte este de 45 gr
iar pe site-ul conținut nutrițional scrie că 100 g de linte conservată (conține 14,85 g de CH și 3,8 g de fibre), înțeleg că prin „regula a 3” un minibloc de CH ar fi 81,44 g de linte (reducând fibra ).

Ce iau ca valoare? Cartea sau faptele nutriționale?

dar dacă am citit acolo că nu trebuie să descărcați fibra.

buna ziua,
Lintea este un aliment cu o încărcătură glicemică mare. De aceea, consumul său trebuie să fie sporadic și în cantitate moderată (45 g de linte gătită sau ¼ ceașcă corespund unui mini-bloc de carbohidrați).

În prima fază a pierderii în greutate, consumul de alimente cu o încărcătură glicemică ridicată ar trebui să fie limitat, favorizând consumul de legume și fructe cu o sarcină glicemică mai mică.

Vă recomandăm să citiți și să descărcați tabelul cu alimente în următorul link și să urmați sumele indicate acolo:

Așa cum am menționat în ziua ta, nu ar fi un lucru rău să ai acest tabel cu toți nutrienții în aceeași bază de unitate, deoarece amestecarea paharelor cu grame este o mizerie. De unde știu că 1/4 cană de linte are 45 de grame?
Salutari

în cartea mea totul este pe grame (na de căni pe care nu cred că este ceva precis) și o prefer așa. Mai mult decât atât, nu numai că are grame crude, ci și gătite ....

Și apropo Rovi, în tabelul acela, letejele sunt la fel de favorabile, la fel ca și nautul ...

Știu că ați făcut-o cu cea mai bună intenție, dar sincer, acel tabel mi se pare incomplet, ați eliminat aproape toate carnea, nu știu, ceea ce mă interesează cel mai mult este un tabel mai complet decât cel pe care îl Am deja cartea mea și nu invers, am citit o dată pe forum că în Statele Unite există o carte de blocuri ... Pentru când aici, în spania?

Vă mulțumim pentru informații și pentru contribuțiile făcute. Dacă un minibloc de linte are 45gr ... ei bine, așa să fie, oricum, în conformitate cu mesajul meu inițial, conform informațiilor nutriționale ale produsului, 1 minibloc de hidrați corespunde la 60,6 gr linte (9 gr * 100/14, 85 gr).

În ceea ce privește încărcarea glicemică ridicată, conform anexei de carte este așa ... dar, așa cum spune Luna, este un CH favorabil.

Promis! Data viitoare ... nu mă umflu la linte și dacă da ... le compensez! 😆 („aici ești novatillassss ...”)

Rovi, ai putea explica de ce ai spus că lintea este pentru consum sporadic dacă în tabele (inclusiv cea pe care ai atârnat-o și cea din cartea mea revoluționarul) par a fi favorabile?

Pe de altă parte, știu că cele nefavorabile trebuie să încercați să nu le mâncați, dar în cele mai puțin nefavorabile, mâncați din când în când, înseamnă asta o dată pe săptămână de exemplu sau o dată pe lună?

Rovi, ai putea explica de ce ai spus că lintea este pentru consum sporadic dacă în tabele (inclusiv cea pe care ai atârnat-o și cea din cartea mea revoluționarul) par a fi favorabile?

TBC SUNT INTERESAT DE ASTA.

Le mănânc la fiecare 15 zile

Dacă Rovi vă rog să-l explicați, deoarece leguminoasele sunt un aliment care merge foarte bine în tupperware și este bine să știți cât de indicat este să mâncați pe săptămână ?
Mulțumiri

Am o întrebare despre fasole, dar nu aș vrea să deschid un alt subiect și, deoarece linte sunt veri primari, voi profita.
Locuiesc într-o țară în care fasolea se consumă mult și există multe tipuri de fasole, galbenă, neagră. Se consumă aproape în cele trei mese zilnice. Nu sunt entuziasmat de ei, dar soțul meu îi iubește și cum vom face dieta împreună. Sunt interesat să știu dacă sunt HC favorabili? Dar indicele glicemic? Câte grame sunt un mini bloc de fasole?
Mulțumesc foarte mult

Leguminoasele au un procent de carbohidrați (HC) care este între 55-60% din greutatea lor uscată. Excepția este soia, cu un procent de HC mult mai mic.

Leguminoasele sunt alimente interesante din punct de vedere nutrițional datorită conținutului lor de fibre și minerale și a anumitor tipuri de vitamine, dar conținutul lor de HC este foarte mare, astfel încât cantitățile care trebuie luate sunt moderate. Un minibloc de HC ar fi 1/4 ceașcă sau ceea ce este la fel ca o cratiță de servit.

Pentru o masă cu 3 blocuri, s-au putut lua doar 3 linguri de linte și niciun alt HC. Atât de multă moderare este de obicei dificilă, motiv pentru care este mai practic să consumați în primul rând legume și fructe care permit cantități mai mari și combinarea cu mai multe alimente în aceeași masă.

MULTUMESC MULTE ROVI, TOTUL A FOST PERFECT DE CLAR, ! 😆

Ei bine, nu îmi este clar de ce în cartea mea sunt alimente la fel de favorabile, adică pot lua cu calm dacă atunci nu este.

Luna, nimeni nu spune că leguminoasele sunt alimente nefavorabile; din contră. Singurul lucru pe care trebuie să îl urmăriți, Rovi a explicat-o perfect.

În fiecare săptămână mănânc o farfurie cu linte, naut etc. că dacă le controlează. De exemplu, astăzi am naut cu cod (naut Cidacos 14g de CH în fiecare 100gr.) Adică vasul are 200gr. de naut pentru a avea 3 mini blocuri de CH.

De multe ori adaug un mini-bloc de leguminoase la salata mea, mai ales la cină. Bineînțeles, calcularea greutății care corespunde pasului măsurătorilor în cupe, oale și investiții ale stilului, deoarece este foarte dificil să o controlați.