Cardio sau greutăți Ce este mai bine să arzi calorii Jurnalist digital

Mai multe informatii

Îndrăznești cu yoga aeriană? Acestea sunt beneficiile tale!

Cea mai bună postură de yoga de recuperat după o sesiune de alergare

Cuvinte care vindecă sufletul: „Rădăcinile tuturor bunătăților stau în solul aprecierii” Dalai Lama

bine

Modul ideal de a scăpa de grăsimea corporală este de a face o combinație a ambelor antrenamente, mai întâi cu ridicarea greutății și apoi cu cardio. În acest fel, glucoza este utilizată ca sursă principală de energie și, odată ce este scăzută, exercițiile cardiovasculare continuă. Procedând astfel, există un consum mai mare de grăsime ca energie.

Cu toate acestea, fiecare caz este deosebit, deci dacă o persoană nu se simte capabilă să continue cu cardio după greutăți, poate alege, de asemenea, să o practice în sens invers. Deși rezultatul în pierderea de calorii nu va fi același.

Dar realizarea acestui obiectiv nu depinde doar de intensitatea și modul în care ne exercităm, ci de un alt factor esențial atunci când facem orice activitate fizică: motivația. Cortés insistă să sublinieze că „dacă o persoană reușește să-și mențină nivelul de motivație, disciplină și dorința de a progresa, oricare dintre cele două opțiuni va fi valabilă pentru ardere”, potrivit cd.