Interviu cu Sergio Espinar Sunt ca și cum
Sergio Espinar, nutriționist sportiv expert în pierderea de grăsime și nutriție la femei
- start
- Oaspetele
Sergio Espinar avea clar că dorea să se dedice ramurii sănătății pentru a-i ajuta pe ceilalți. A absolvit Farmacia, dar a văzut că adevărata sa pasiune era Nutriție sportivă. A creat blogul „Feeling Good” (nu mai este disponibil), în care a expus miturile pe care acum încearcă să le elimine. Când a început să devină cunoscut pe rețelele de socializare, a fost etichetat ca „intrus” și a decis că este timpul să obțină o diplomă în nutriție umană și dietetică.
În prezent, are mai multe servicii de consiliere nutrițională și sportivă prin intermediul site-ului său web, formulează suplimente și își diseminează cunoștințele pe rețelele de socializare și conferințe. De fapt, la 30 noiembrie viitor, vom avea la Como Talks del Como Como Festival pentru a vorbi despre „Beneficiile antrenamentului de forță și nutriției la femei”.
Cu toate acestea, alimentația are un rol fundamental atunci când vorbim despre sănătate, Este inutil să folosim cea mai pură benzină dacă motorul nostru nu a fost pornit niciodată. Țesutul muscular inactiv sau atrofiat este doar începutul unei cascade de probleme care va duce la o sănătate mai proastă. Prin urmare, nu ne este suficient să ne uităm la ceea ce mâncăm, trebuie să ne uităm și la ce ne mișcăm și la ce ne odihnim. Doar așa putem îndeplini acea dorință pe care o avem majoritatea dintre noi: să fim sănătoși.
Devine din ce în ce mai frecvent să citești știri despre copiii cu diabet de tip II, dar, realist și văzând panorama actuală, există cineva care să fie surprins? Trăim într-un moment din istoria noastră când nu a fost niciodată mai ușor să obținem calorii petrecând timpul minim deplasându-ne și totuși nivelurile noastre de stres sunt prin acoperiș. Dacă adăugăm toți acești factori într-un agitator - alături de alții de magnitudine mai mică - pot apărea numai boli și populații polimedicate.
Deși din fericire suntem din ce în ce mai conștienți de ce alimente sunt negative pentru sănătatea noastră, continuăm să le consumăm. Este suficient atunci să spunem populației ce produse trebuie să evităm? Cu siguranță, persoana care se apucă de 4.000 de calorii și apoi regretă va putea răspunde la această întrebare.
Când spun că trebuie să schimbăm societatea așa cum o cunoaștem, aceasta înseamnă să ne schimbăm toate obiceiurile și nu doar să ne concentrăm pe a mânca mai bine sau să ne mișcăm mai mult; Este de a insufla un stil de viață sănătos de la o vârstă fragedă, că ei nu văd exercițiile fizice sau consumul de legume ca o sarcină pentru un bine mai mare, ci ceva.
„Antrenamentul cu greutăți trebuie să fie prezent la toți oamenii, indiferent de sex, rasă sau vârstă”
Nu. Deși este adevărat că acum vedem că ceea ce fac părinții afectează generațiile următoare la nivel metabolic și fiziologic, stilul de viață este cel care împinge echilibrul într-o parte sau alta. Care pot fi bolile precum cancerul la persoanele sănătoase? Desigur, dar procentul este minim în comparație cu persoanele cu obezitate. Prin urmare, trebuie să învățăm care este cel mai bun joc cu cărțile pe care ni le oferă.