Câte calorii mai puține să mănânci pentru o greutate sănătoasă

Noile cercetări evidențiază faptul că reducerea caloriilor în dieta dvs. este esențială pentru îmbunătățirea greutății și reducerea riscului de diabet și boli cardiovasculare

  • MARILUZ ROLDÁN
  • 17.07.2019
  • Ora 13:28.

Cu siguranță ați încercat să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare sau să le faceți dietă cu scopul de a rămâne mai sănătos, dar știi că este adesea dificil să faci un astfel de regim. Poate că nu trebuie să faceți atâtea sacrificii pentru a vă îmbunătăți sănătatea, așa cum au descoperit acum cercetătorii reduce 300 calorii zilnic consumul de alimente este ceea ce face diferența.

câte

Conform raportului publicat în Lanceta, această restricție moderată a calorii pe o perioadă de doi ani a redus semnificativ factorii multipli ai risc cardiometabolic la adulții tineri care nu erau obezi.

Cercetătorii au testat 218 de persoane, care au început o dietă restricționată de calorii în care au ingerat 300 calorii minus aproximativ. Printre principalele constatări, s-a constatat că aceste modificări ale dietei au redus semnificativ toți factorii de risc cardiometabolici, cum ar fi colesterol, tensiune arterială și Diabet.