Cauzele insomniei la copii

Obiceiuri bune pentru o bună odihnă din copilărie

Somnul este esențial pentru buna funcționare a corpului nostru. În timpul somnului au loc schimbări metabolice și hormonale importante care sunt cruciale pentru bunăstarea fizică, mentală și emoțională. Care sunt cauzele insomniei la bebeluși și copii? În multe familii, ora de culcare este o adevărată dramă. Părinții nu știu ce să facă cu un copil care este reticent la somn și se trezește de mai multe ori în timpul nopții. Mulți dintre adulții care sunt insomni au fost insomni încă din copilărie, motiv pentru care este esențial ca copiii să învețe cât mai curând posibil să doarmă singuri. Dacă nu există alte probleme suplimentare, cel mic ar trebui să o poată face de la șase luni, potrivit specialiștilor.

Iritabilitate la copil din cauza lipsei de somn

Să-l legănăm în pătuț sau în brațele noastre sau să-l lăsăm să doarmă în pat cu părinții săi, nu sunt tocmai cele mai bune soluții pentru ca copilul să învețe să o facă cât mai curând posibil. Potrivit Victoria de la Fuente, psiholog la Unitatea de somn a Institutului Dexeus, dacă un copil mic doarme prost, în timpul zilei este mai iritabil, mai entuziasmat și mai dependent de mamă. La vârsta școlară, lipsa somnului are un impact negativ asupra întregii activități, deoarece veți avea dificultăți de concentrare și învățare.

Copiii spanioli, ca și adulții, dorm mai puțin decât europenii. Motivele, pentru dr. De la Fuente, sunt „Culturale, climatice și orare? Luăm masa mai târziu și petrecem mai mult timp uitându-ne la televizor, de exemplu. Acest specialist recomandă ca părinții să aprecieze și activitățile extracurriculare ale copilului, deoarece prea multe sarcini și activități pot elimina timpul de somn, iar orele de odihnă trebuie respectate mai mult, astfel încât să poată asimila tot ceea ce au învățat?

---