Câte calorii arzi la scăldat; NewsCity
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Loughborough din Regatul Unit, scăldatul este echivalent cu mersul treizeci de minute într-un ritm alert, care este egal cu arderea a aproximativ 140 de calorii. Studiul indică, de asemenea, că scăldatul ajută la controlul nivelului de glucoză la pacienții cu diabet de tip 2.
Aceste beneficii sunt răspândite și variază în funcție de temperatură. Când se face cu apă rece, este un energizant puternic. Universitatea din California indică faptul că apa la temperaturi scăzute activează zona creierului care produce norepinefrină, o substanță care ameliorează depresia și anxietatea. De asemenea, stimulează fluxul de sânge, care îmbunătățește circulația pe tot corpul și în special pe scalp, prevenind chelie. Accelerează metabolismul; îmbunătățește sistemul imunitar; activează simțurile și vigilența și, de asemenea, îndepărtează grăsimea acumulată pe partea superioară a pielii.
La rândul său, scăldatul cu apă fierbinte determină o deschidere mai mare a porilor, încurajând o curățare mai profundă și exfoliere; oferă un sentiment de relaxare; este un motivator excelent al somnului și reduce insomnia; detoxifică organismul; relaxează mușchii; și întărește sistemul imunitar și respirator.