Câte calorii arzi fără să faci nimic

Ce afectează numărul de calorii pe care le arzi?

Nivelul de activitate al unei persoane este doar una dintre variabilele care afectează câte calorii arde într-o zi. Prin urmare, este foarte dificil să răspunzi la întrebarea „câte calorii pot arde într-o zi fără să fac nimic?”. Vârsta, greutatea, sexul și machiajul fizic al unei persoane își schimbă rata metabolică de odihnă. Bărbații tind să ardă mai multe calorii decât femeile; tinerii tind să ardă mai mult decât cei mai în vârstă; oamenii mai mari ard mai mult decât cei mai mici și cei cu mai multă masă musculară ard mai multe calorii decât cei cu mai puțină masă.

Câte calorii arde un om din a nu face nimic?

În principiu, definiția unui „om obișnuit” aici va fi una care are 1,78 m înălțime, 30 de ani, cântărește 68 de kilograme și posedă o fizionomie normală. Definiția „a nu face nimic” poate varia, de asemenea. De exemplu, un bărbat obișnuit care doarme într-o poziție înclinată va arde aproximativ 61 de calorii în fiecare oră sau, cu alte cuvinte, 1.464 de calorii pe zi. Același bărbat, care stătea uitându-se la televizor, arde 68 de calorii pe oră sau 1.632 de calorii într-o zi. Dacă același bărbat și-ar petrece timpul stând și citind, ar arde 88 de calorii pe oră, ceea ce se traduce prin 2.112 calorii pe zi.

---