Câte calorii are o banană → 7 motive minunate

Caloriile dintr-o banană variază evident în funcție de mărime:

O banană mică sau medie are în medie: 90 până la 105 calorii

Normal este că o banană obișnuită are aproximativ 100 de calorii.

Ceea ce nu știm atât de mult este cât de benefică este banana pentru sănătatea noastră. Este un fruct foarte hrănitor, bogat în apă, carbohidrați și potasiu, printre alte minerale.

Câte grame de carbohidrați are o banană?

Informatii nutritionale
Banane: Cantitate la 100 de grame
Încălziți 89
Grăsime totală 0,3 g
Acizi grași saturați 0,1 g
Acizi grași polinesaturați 0,1 g
Acizi grași mononesaturați 0 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 1 mg
Potasiu 358 mg
Carbohidrați 23 g
Fibre alimentare 2,6 g
Zaharuri 12 g
Proteine ​​1,1 g
Vitamina A 64 UI Vitamina C 8,7 mg
Calciu 5 mg Fier 0,3 mg
Vitamina D 0 UI Vitamina B6 0,4 mg
Vitamina B12 0 µg Magneziu 27 mg

7 motive minunate pentru a mânca banane:

* Este cel mai bogat fruct în potasiu,Care facilitează eliminarea lichidelor și, de asemenea, ajută la purificarea și detoxifierea corpului nostru.

---