Câte calorii ardem în timp ce dormim

Acasă
Sexul și patul
Câte calorii ardem în timp ce dormim

Câte calorii ardem în timp ce dormim

Distribuie aceasta postare:

Chiar și când dormiți, celulele și creierul lucrează din greu, ceea ce se poate adăuga la arderea semnificativă a caloriilor.

Ardem calorii în timp ce dorm? În timp ce dormi în fiecare noapte, corpul tău este încă destul de activ, chiar dacă nu ești conștient de asta. Când dormi, corpul tău accelerează de fapt reparația celulară și creșterea celulelor în timp ce creierul tău procesează și aruncă informațiile inutile pe care le-ai acumulat în timpul zilei. Câte calorii ardem în timp ce dormim ...

Dar arzi calorii în timpul somnului de noapte și, dacă da, câte? Dacă faceți acest lucru, arderea caloriilor dvs. poate fi mai mare decât credeți: „Deși corpul dvs. nu arde aproape numărul de calorii pe care le-ar face în mișcare, este departe de a fi zero”, spune Bill Fish, cofondator al Sleep. cel mai bun site Tuck.

Câte calorii arzi dormind?

Câte calorii arzi depinde de greutatea corporală, de timpul în care dormi și de temperatura corpului, spune Cathy Posey, RD, blogger Happy Houseful și antrenor de nutriție. Ea oferă o modalitate simplă de a măsura câte calorii arzi în timp ce dormi: „În medie, oamenii ard aproximativ 0,42 calorii pe oră pe kilogram de greutate corporală în timp ce dorm”, spune ea. Deci, înmulțiți-vă greutatea în kilograme cu 0,42. (Nu vom judeca dacă utilizați un calculator.) Apoi, înmulțiți acea cantitate cu numărul de ore de somn.

Deci, dacă cântărești 155 de kilograme și dormi opt ore, câte calorii arzi dormind? Aproximativ 520. Este cam aceeași cantitate pe care ai arde-o într-o alergare de o oră, spune Fish.

Doar nu vă așteptați ca somnul să înlocuiască acea oră de mișcare. La urma urmei, acesta este corpul tău adormit care arde numărul de calorii în opt ore pe care corpul tău treaz ar putea să le ardă într-una.