Câte calorii ard dacă merg repede 11 kilometri

Mersul rapid este o formă de exercițiu cu impact redus care vă poate ajuta să vă controlați greutatea, să vă consolidați picioarele, să vă îmbunătățiți sistemul cardiovascular și să vă ușurați stresul. Numărul de calorii arse atunci când mergeți rapid 11 km depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta și nivelul de intensitate.

dacă

Calorii

Având greutăți corporale diferite, oamenii ard un număr diferit de calorii atunci când fac aceeași activitate. Publicațiile Harvard Health raportează că o persoană care cântărește 125 de kilograme (56,69 kg) și merge 11 km cu o viteză de 3,5 mph va arde aproximativ 480 de calorii pe această distanță. Dacă cântăriți 83,91 kg, probabil veți arde aproximativ 712 calorii mergând pe o distanță identică în același ritm.