Câte calorii ar trebui să aibă o cină - Câte calorii

Organismul cheltuiește în mod constant energie și de aceea este important să menținem o dietă echilibrată și sănătoasă, caloriile sunt reflectate ca combustibil, dieta noastră trebuie să fie cât mai sănătoasă și diversă posibil, oferind corpului nostru toate ingredientele necesare.

Este important să consumați toate alimentele benefice și sănătoase care conțin carbohidrați, proteine, vitamine, necesare pentru menținerea sănătății.

Toată cina trebuie să fie ușoară, ușor de digerat și trebuie făcută cu cel puțin 3 ore înainte de culcare, astfel încât organismul să facă digestia înainte de culcare și în acest fel să faciliteze odihna nopții. Corpul cheltuiește energie permanent, chiar și dormind, prin urmare importanța mesei.

După cum se spune o zicală: „Mâncați micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un cerșetor”. Cina ar trebui să furnizeze aproximativ 30% din caloriile acumulate în timpul zilei, lipsa timpului și modificările stilului de viață al societății, să cauzeze neglijarea obiceiurilor alimentare, sărind peste mese sau să mănânce excesiv în timpul cinei.

---