Dieta olandeză concurează în această primăvară cu Marea Mediterană
Miercuri, 05 septembrie 2018
La câteva zile după sosirea primăverii în Argentina, mulți încep numărătoarea inversă pentru a ajunge în formă pentru vară. Potrivit specialiștilor, cea mai bună dietă - și cea mai populară în aceste zile - este Marea Mediterană, bogată în grăsimi de origine vegetală din alimente naturale (cum ar fi uleiul de măsline și nucile) și cu puține restricții calorice. Această dietă este asociată cu pierderea progresivă în greutate și are studii științifice care să o susțină.
Dar pe măsură ce moda se schimbă și oamenii se plictisesc de dietă, metodele se schimbă și sosesc noi alternative de slăbit. Așa-numita dietă olandeză, care include o mulțime de carbohidrați și produse lactate, promite, de asemenea, să slăbească rapid și, în același timp, să îmbunătățească sănătatea fizică și mentală.
Nutriția în Olanda se concentrează pe alimentație dintr-o perspectivă holistică. Ce înseamnă acest concept? Se referă la consumul de cantități abundente de iaurt, pâine integrală, leguminoase, nuci, fructe și legume. Din motive culturale, acestea includ, de asemenea, pești precum somonul și sardinele, care sunt bogate în Omega 3 și sunt dovedite a stimula funcția sănătoasă a creierului. În același timp, porțiunile olandeze tind să fie mai mici decât cele găsite în alte țări. Nici carbohidrații nu pot lipsi, deoarece joacă un rol important ca combustibil energetic pentru organism.