Câtă greutate pot pierde după ce încetez să mai beau
O bere pe zi poate duce la oase mai sănătoase, iar un pahar de vin ar putea îmbunătăți nivelul colesterolului. Dacă bei prea mult, totuși, poți nega aceste beneficii și te poate determina să te îngrași. În funcție de băutura preferată, o băutură alcoolică poate conține 80 de calorii în aproximativ 118.294 ml, servind 250 sau mai mult pentru o libare mixtă. O noapte deschisă de băut în bar deschis poate reprezenta până la 40% din aportul zilnic recomandat de calorii sau mai mult.
Calorii
Creșterea în greutate are mult de-a face cu aportul de calorii. 0,45 kg de grăsime echivalează cu 3.500 de calorii. Corpul tău va stoca cât mai multe calorii, dacă nu le consumi prin exerciții fizice sau alte funcții consumatoare de calorii. Consumând cantitatea corectă de calorii în fiecare zi - o cantitate care este determinată de vârsta, nivelul de activitate și sexul dvs. - ați putea preveni creșterea în greutate, potrivit American Heart Association. Oamenii cred adesea din greșeală că, deoarece alcoolul este un lichid, acesta trebuie să conțină mai puține calorii decât alimentele solide. Acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr.
Bere și vin
Media unei cutii de bere non-ușoare are în jur de 153 de calorii, iar un pahar de 147.867 ml de vin de masă are în jur de 123 de calorii. Odată ce aportul constant de calorii din alcool este oprit, greutatea poate scădea. Calculând doar deficitul de calorii, eliminarea a două beri obișnuite sau a două pahare de vin din dieta zilnică ar putea duce la o pierdere în greutate de 2 până la 3 kg în trei luni și 5 până la mai mult de 6 kg după șase luni.