Câtă apă ar trebui să bem pe zi

Doar câteva fapte: înainte de naștere, un făt are 90% apă. Când te naști, 80% din corpul tău este apă. La adulți, apa atinge 60%. La bătrânețe, puțin mai puțin. A trăi este, din acest punct de vedere, deshidratare.

trebui

Să nu uităm că datorită apei din corp, toate procese biochimice care permit ceea ce numim viață.

Prin definiție, trebuie să fie inodor, incolor și insipid și nu trebuie să poarte, pentru ao face potabilă, elemente care pot deteriora corpul. Este, după cum știe toată lumea, rezultatul unirii a două molecule de hidrogen și una de oxigen. Este cel mai bun solvent care există în natură și, în funcție de presiune sau temperatură, poate apărea într-o stare gazoase, lichide sau solide.

În organismul uman, este instalat în două spații: în interiorul celulelor, formând parte din fluidele vitale; sau din ele, care circulă prin corp pentru a dizolva alimentele și deșeurile organice.

Progresul sănătății lumii a fost întotdeauna legat de disponibilitatea apei. Pentru că a fost cel care a marcat sănătatea publică, prin vehiculul igienei.

În plus, este unul dintre construind blocuri de sânge, limfa și toate secrețiile corporale. De parcă asta nu ar fi fost suficient, temperatura corpului se menține datorită reglementării furnizate de apă.

Este prezent în toate procesele vitale: digestie, utilizarea a ceea ce mâncăm, metabolism, si excreţie. Se estimează că fluidele necesare pentru digestia zilei se adună la aproximativ opt litri, întrucât intestinul absoarbe o cantitate mare de apă. Este, de asemenea, cel care elimină deșeurile din sânge datorită urinei.

Prin urmare, nevoia lor este constantă. Gândiți-vă la un fapt: fără să mănânci poți avea până la două luni și au existat cazuri în istorie. Corpul are rezerve de grăsime, pentru autoingestie. Dar fără apă, fără ingerarea apei, moartea are loc într-o săptămână. Mori de zece ori înainte de sete decât de foame.