Cât suc de portocale puteți bea pe zi Supermercados MAS

Știți cât de mult suc de portocale este recomandat să beți pe zi? Pentru ca alimentele să își îndeplinească funcția pozitivă în corpul nostru, este important să luăm porțiile potrivite. Acum, în plin sezon al acestui fruct, am analizat câteva întrebări cheie despre consumul de portocale.

Suc natural de portocale

Pentru început, Fundația Spaniolă pentru Nutriție ne amintește că portocala se remarca prin faptul ca este un fruct cu putine calorii și cu o mare aport de fibre. Principalele sale proprietăți sunt legate de reducerea colesterolului și glucozei din sânge, precum și de dezvoltarea florei intestinale.

Desigur, una dintre cele mai apreciate proprietăți este cantitatea mare de vitamina C pe care o conține, esențial pentru prevenirea răcelii, deoarece întărește sistemul imunitar, precum și acidul ascorbic. De asemenea, oferă carotenoizi, foarte important conform numeroaselor studii din prevenirea diferitelor tipuri de cancer și în protecția împotriva bolilor cardiovasculare. Folații și vitamina A sunt prezente și în portocale în cantități considerabile.

---