Cât de răi sunt câinii fierbinți pentru sănătate? Nutriție

María Luisa Hervías, fostă ghidă nutrițională
|
Vedeți mai multe despre nutriție

Hot dogul sau completul a devenit o opțiune foarte bună de fast-food, este ușor de preparat, are un gust bun și te lasă mulțumit.

Dar se știe că nu este considerat un aliment foarte sănătos datorită faptului că este foarte bogat în carbohidrați, grăsimi, colesterol și sodiu.

Pe de altă parte, caloriile pe care le furnizează depind de tipul de complet sau de ingredientele pe care le are, de exemplu, un italian complet (vienez, avocado, roșie, maion) contribuie între 500 și 650 kcal aproximativ în funcție de utilizarea ingredientelor naturale sau doar sos; Un complet cu totul (vienez, maioneză, roșii, varză murată, sos american) oferă în medie 400 până la 500 kcal și un simplu complet (vienez, maioneză) aproximativ 300 kcal.

Și dacă ne gândim că ar trebui să consumăm în medie 2000 kcal/zi, o singură completare ar acoperi ¼ din cerințele noastre. Asta fără a lua în considerare băutura.

Sfaturi pentru a face din hot dog un aliment nu atât de dăunător:

Preferă cele făcute cu legume naturale
Evitați sau adăugați în cantități mici maioneză sau alte sosuri utilizate în mod obișnuit, cum ar fi ketchup, muștar și chili
Preferă cele de dimensiuni mici
Nu adăugați sare suplimentară la întreg și chiar evitați să-i condimentați ingredientele separat înainte de a face întregul, sosurile precum maioneza i-ar oferi deja suficient condiment.
Doar consumă una
Evitați consumul acestuia însoțit de băuturi zaharoase