Cât de mult fruct este prea mult în dieta noastră
Ne întrebăm întotdeauna cât este cantitatea minimă de fructe de mâncat în fiecare zi, dar foarte rar ne gândim: merg peste bord? Descoperim de la experți care este cantitatea ideală.
Trebuie să fie întotdeauna prezent în dieta noastră, deoarece fructele sunt esențiale pentru o dietă bună. De fapt, am văzut recent că ar trebui să fie prezenți și mai mulți decât se credea anterior. Recomandarea a 5 bucăți de fructe pe zi a fost respinsă de știință, deoarece se solicită ca consumul să fie puțin mai mare.
Dar sunt multe întrebări pe care ni le punem despre fruct: cum să-l integrăm în viața noastră de zi cu zi, ce beneficii specifice are fiecare, care este momentul perfect pentru a-l lua sau care să-l ia în funcție de nevoile noastre, cum ar fi să slăbim. Dar rareori ne întrebăm dacă luăm prea mult. este posibil?
Cât de mult fruct putem avea fără a ne afecta sănătatea?
Recent, nutriționistul și diseminatorul științific Aitor Sánchez, cunoscut în rețelele de socializare sub numele de „Dieta mea șchiopătează”, a reflectat asupra acestei probleme pe profilul său de Instagram. În primul rând, a clarificat acest lucru chiar nu știa dacă există vreun caz în care o persoană să mănânce atât de multe fructe încât să aibă probleme de sănătate.