Învață să-ți detoxifiezi corpul fără diete de detoxifiere - Emo Organik
La apogeul dietelor de detoxifiere, care prin intermediul sucurilor de fructe și al unor legume furnizează energia de care are nevoie o persoană timp de câteva zile, vă spunem riscurile și adevărurile acestei mișcări populare, care până acum niciun studiu științific nu a susținut.
Școala medicală din Universitatea Harvard Se menționează chiar că aceste tipuri de diete generează riscuri pentru sănătate datorită cantităților reduse de proteine, acizi grași și substanțe nutritive pe care le conțin, pe lângă faptul că unele încorporează laxative și suplimente care modifică funcția gastro-intestinală și provoacă deshidratare.
Ce fac dietele de detoxifiere cu corpul tău?
Semnalele foamei sunt satisfăcute de cantitatea de zahăr și antioxidanți pe care le conțin sucurile și datorită insulinei secretate de pancreas ajung la celule.
După 30 de minute, nivelul zahărului din sânge scade și pot începe dureri de cap, slăbiciune și chiar amețeli, deoarece corpul tău nu a primit suficiente calorii. Din acel moment, corpul își folosește rezervele și folosește glicogenul (principala rezervă de energie din corp) pentru a continua să lucreze.
Când această rezervă este terminată, corpul ia energie din trigliceride și proteine, care se găsesc în principal în mușchi, astfel încât masa musculară scade, indiferent de exercițiul sau sportul pe care îl faceți. După aceasta, organismul va genera cetone și lipsa de glucoză din creier va provoca iritabilitate, lipsă de concentrare și dureri de cap.
La sfârșitul dietei, echilibrul este o scădere notabilă a grăsimii corporale și, de fapt, a existat o detoxifiere prin consumul de băuturi răcoritoare, grăsimi saturate trans, exces de cafea sau produse industriale, dar ați pierdut și masa musculară și v-ați modificat metabolismul, deci în zilele următoare va fi mai dificil să arzi grăsimile din cauza disproporției de mușchi/grăsime din corpul tău și aici va apărea efectul de revenire.