Consumul de ciuperci albe în loc de carne roșie vă poate ajuta să slăbiți - La Nación

73 de adulți care au făcut schimbarea au pierdut în medie șapte lire sterline într-un an

San José (redacție). Dacă doriți să slăbiți, înlocuiți ciupercile albe cu carnea roșie.

Acesta este sfatul dat de un grup de cercetători, care, după ce au urmărit 73 de adulți timp de un an, au descoperit asta cei care mâncau zilnic o cană de ciuperci în loc de carne roșie au slăbit șapte kilograme după douăsprezece luni .

Potrivit studiului, cei care au consumat ciuperci au avut un aport caloric mai redus (cu 123 de calorii mai puțin), au pierdut 3,6% din greutatea inițială, și-au redus indicele de masă corporală (IMC), care este un indicator pentru a identifica supraponderalitatea și obezitatea la adulți, au scăzut circumferința lor cu mai mult de 6cm și procentul de grăsime cu puțin sub 1%.

---