Cât de îngrășat fructul Dra

Există nenumărate mituri despre cât de mult sau cât de puțin te îngrașă fructele.

Primul lucru pe care vreau să îl clarific este că fructele sunt un aliment sănătos și recomandat în orice dietă, deoarece ne oferă fibre, vitamine și carbohidrați.

Dacă doriți să slăbiți, este recomandabil să nu luați mai mult de 3 sau 4 bucăți de fructe pe zi și să încercați să le mențineți mici.

Și spunând asta, îți voi oferi mai jos un tabel cu fructe, astfel încât să poți vedea ce anume îi îngrașă pe fiecare.

Amintiți-vă că Kcal sunt la 100 gr.

---