Cât de des ar trebui să vă cântăriți atunci când încercați să pierdeți în greutate Cirdy Fitness
Ar trebui să vă cântăriți adesea atunci când încercați să slăbiți
Oamenii care încearcă slabeste des [1] au o relație de iubire-ură cu cântarele lor. Scăderile de greutate pot fi victorii, în timp ce fluctuațiile ascendente pot indica o retragere. Pierderea în greutate este un marker în efortul de a fi mai sănătos, dar nu este singurul.
Acesta este motivul pentru care experții în sănătate pot avea opinii diferite despre cât de des ar trebui să vă cântăriți. A avea o înțelegere sănătoasă a ceea ce poate și nu poate face cântarul pentru dvs. vă poate ajuta să determinați cât de des ar trebui să vă cântăriți.
Atitudinea corectă
Înainte de a determina cu cât de des să cântărești [2], este important să se adopte atitudinea corectă pentru abordarea scalei. De exemplu, nu vă pedepsiți sau renunțați dacă cântarul nu citește ce doriți, recomandă dr. Lavinia Rodríguez, psiholog clinician specializat în controlul greutății intervievat în „Tampa Bay Times”. Pierderea în greutate pe un cântar este doar o modalitate de a vă măsura succesul