Slăbiți cu tai chi; APAM
Poți pierde în greutate cu tai chi?
Filozofia orientală pentru un corp sănătos și subțire
Tai Chi Este o artă marțială veche dezvoltată în China, care este concepută pentru a ne antrena mintea și corpul. Are beneficii mari pentru sănătate și chiar ne poate ajuta să slăbim.
Această practică asiatică veche de o mie de ani este răspândită în întreaga lume de zeci de ani și se practică mai frecvent în fiecare zi și există și cei care recurg la ea pentru a pierde în greutate și a avea grijă de ei înșiși.
Practicat în prezent în multe centre comunitare, săli de sport și parcuri publice din cea mai mare parte a lumii, tai chi este lăudat pentru ușurința și accesibilitatea sa. Mulți cred că este o disciplină rezervată persoanelor în vârstă, dar are milioane de adepți de toate vârstele. chiar și cei ale căror boli îi împiedică să participe la orice altă formă de exercițiu, cum ar fi vârsta, persoanele supraponderale, persoanele cu artrită pot participa cu toții.
S-a născut ca o tehnică de luptă corp la corp, dar a devenit o practică fizică și spirituală.
Cum slăbești cu tai chi?
Tai chi își propune să relaxeze corpul și să modifice postura pentru a nu suprasolicita articulațiile. Apoi, exercițiile sunt realizate într-un mod fluid, care se întâmplă unul după altul și unde sunt strânși doar mușchii care intervin. Restul este relaxat și este însoțit de respirație abdominală, care are o rată mai mică decât cea toracică.
Modul în care Tai Chi ne ajută cel mai mult să slăbim este învățându-ne să controlăm stresul și anxietatea, realizând încetează să mănânci în exces. Trebuie să fim în contact cu ceea ce se întâmplă cu adevărat în noi dietă deci această disciplină ne ajută să luăm deciziile corecte pentru a realiza o disciplină atât din punct de vedere fizic, cât și mental.
Tai Chi este un exercițiu ușor, experții spun că este o alternativă bună pentru persoanele care au sunt supraponderali sau obezi (care au adesea probleme cu genunchii și șoldurile).
Webinar gratuit
Vrei să afli mai multe despre Tai Chi? Înscrieți-vă acum pentru acest webinar, sunt puține locuri disponibile, înscrieți-vă chiar acum.
Datorită mișcărilor lente, dar continue, este posibil să activăm metabolismul într-un mod care îmbunătățește consumul de energie și reducerea depozitelor de grăsime, arzând câteva calorii în timp ce ne relaxăm și reîncărcăm energie.
Nu este un exercițiu de intensitate mare, dar ajută la îmbunătățirea și accelerarea procesului de reducere a celulitei, atâta timp cât aveți o dietă echilibrată și faceți mai mult exercițiu în afară de această practică orientală.