Cum ne ucid gardienii și 5 moduri de a-l evita - Beeseet
Distribuie aceasta postare
Când intrăm la școala medicală, știm cu toții că vom fi de serviciu. Suntem parțial entuziasmați de ideea de a face parte din acea elită care poate rămâne treaz după culcare, după ani de luptă cu opresiunea mamelor noastre care ne-au forțat să dormim devreme (mamă, iartă-mă, nu știam ce am făcea).
Nimeni nu ne-a explicat și nici nu ne va explica, efectele letale ale ceasurilor de noapte susținute în timp și cum putem, cel puțin, să le facem față. Cred că este unul dintre acele adevăruri incomode care pare cel mai bine să le pui sub covor.
Are tot sensul din lume că practica de a te antrena toată ziua și apoi de a rămâne treaz continuu în timpul unei schimbări nu este bună pentru sănătatea ta. Această practică vă obligă corpul să funcționeze după un program care merge împotriva ritmului natural circadian. Un ciclu hormonal pe care Mama Natura îl dezvoltă de secole. Nu este niciodată o idee bună să mergi împotriva mamei naturii.
Dar, dincolo de a mă plânge de gardieni și de a-i lua ca parte a postului, aș fi apreciat dacă ne-ați fi comunicat numărul problemelor medicale grave pe care le-ar aduce acest lucru și modul în care am putea face față acestora, dacă nu ar fi posibil să evita-i.
Daunele sunt cauzate de interferența cu ritmul natural al somnului. În timp ce corpul doarme, corpul nostru elimină toxinele, repară leziunile și reduce stresul. A făcut-o de milioane de ani. Și nu înțelege că de aproximativ 150 de ani am decis că un grup de oameni îi contestă desenele.
Și, ca orice provocare a desenelor divine, are prețul ei. Un preț destul de scump de care ar trebui să fim conștienți.
Crește riscul de cancer mamar: Sunt surprins că în zilele noastre nimeni nu este încă interesat de femeile care au grijă de sănătatea noastră. Femeile care își inversează ciclul de somn prezintă un risc mult mai mare de cancer mamar. Nu contează dacă lucrați în schimbul de noapte constant sau doar o noapte pe săptămână.
Risc de depresie: nu mai sunt doar condiții de muncă stresante, lipsa mijloacelor, salariu insuficient; ceasurile de noapte se adaugă, de asemenea, la o creștere semnificativă a șanselor de depresie clinică și a altor tulburări de dispoziție
Crește riscul de accidente de muncă indiferent cât de mult ai avea o chemare, atunci când încerci să rămâi treaz și în mișcare, corpul tău va dori totuși să se închidă. Acest lucru are ca rezultat o reducere a capacității dvs. de concentrare și atenție. Este mult mai probabil să vă înțepați cu o seringă contaminată sau să vă răniți în timpul acestor schimbări.
Obezitatea și diabetul Modificarea ciclului circadian vă afectează și metabolismul. Leptina este esențială în reglarea greutății, a nivelului zahărului din sânge și a insulinei. Tot acest dezechilibru în producția de hormoni îți afectează greutatea și te pune în pericol de diabet, chiar dacă ai o dietă sănătoasă.