Cum să relaxați maxilarul și să luptați împotriva bruxismului - Mai bine cu sănătatea
Multe ori, este posibil ca oamenii să nu știe că suferă de bruxism Și, de obicei, o descoperă la un control dentar de rutină. Învățarea relaxării maxilarului este foarte importantă pentru a evita multe dintre efectele pe care le provoacă acest obicei.
Deoarece bruxismul produce efecte în diferite părți ale sistemului masticator, în majoritatea cazurilor, diagnosticul este pus observând uzura dinților și tensiunea mușchilor maxilarului, de unde și importanța cunoașterii relaxării maxilarului.
Un diagnostic precoce de bruxism, poate evita printre alte complicații, uzura prematură a protezei dentare și consecințele sale cumplite.
Ce este bruxismul?
Bruxismul este o mișcare nocturnă inconștientă, intensă și ritmică a mușchilor de mestecat. Este foarte frecvent la copii, fără a fi considerat patologic la aceste vârste, ci o formă naturală de dezvoltare a dentiției care tinde să dispară la atingerea tinereții.
Cu toate acestea la maturitate, obiceiul bruxist poate cauza multiple probleme în funcție de frecvență și intensitate.
În dinți sunt produce uzură caracteristică La nivelul gingiilor, aceasta le slăbește, astfel încât, pe termen lung, inflamația și mobilitatea vor apărea în dinți. Dar efectul cel mai dăunător este asupra mușchilor și articulației temporomandibulare sub formă de:
- Dureri de cap.
- Durere de ureche.
- Dureri de gât.
- Durere la deschiderea gurii.
- Zgomote la deschiderea gurii.
- Chiar și pe termen lung dificultăți de mestecat și vorbire.
Pentru a trata în mod eficient bruxismul, trebuie să ținem cont de cauză, stresul joacă un rol foarte important. Persoanele cu acest obicei suportă, în general, niveluri ridicate de stres și intensitatea bruxismului este proporțională cu nivelul de stres din fiecare moment.
Modificările dinților, care provoacă o ocluzie slabă, forțează organismele să încerce să uzeze orice este ceea ce împiedică o modalitate mai bună de montare a dinților. Atele de descărcare există, dar numai acestea preveni uzura dintilor, întrucât persoana continuă să mențină aceeași tensiune.
Putem învăța să ne relaxăm maxilarul?
Când vrem să luptăm împotriva unei tensiuni, primul pas este să realizăm momentul în care o facem. Prin urmare, trebuie să învățăm să conștientizăm maxilarul și astfel să îl putem relaxa.
Pentru a realiza acest lucru, trebuie să punem în practică mai multe tehnici:
1. Relaxați maxilarul cu câteva mișcări simple
- Vom deschide gura cât putem și o vom închide încet (de 15 ori).
- Vom muta maxilarul dintr-o parte în alta (de 15 ori).
- Vom avansa maxilarul inferior înainte și îl vom întoarce înapoi (de 15 ori).
- Vom face cercuri cu maxilarul în ambele direcții (de 10 ori pe fiecare parte).
- Vom face figura infinitului sau a optului, urcând de fiecare parte și coborând în centru (de 10 ori în fiecare direcție)