Cât costă să arzi gustările preferate

BBC vă învață diferite metode pentru a arde caloriile din alimentele preferate. De la alergare la citire te poate ajuta în sarcina de a nu te îngrășa.

calorii afară

Formula magică a sălii de gimnastică este foarte simplă: în calorii în afară de calorii în afară.

Mulți dintre noi credem că, după ce am transpira în sala de sport, am obținut licența de a ne oferi capriciu a mânca o gustare.

În practică, însă, matematica nu este atât de ușoară: este foarte ușor să supraestimăm câte calorii ardem într-o sesiune și să subestimăm caloriile dintr-o gustare.

Rezultatul deprimant este că Mulți oameni care vrea să slăbească kilograme făcând mișcare, ajunge să câștige: până la 68%, conform unui studiu.

De aceea, BBC Future a explorat tabelul Harvard Medical School care expune câte calorii sunt arse în toate tipurile de exerciții, de la sexpană la ciclism pe distanțe lungi.