Castron Smoothie cu banane - Perfect pentru micul dejun!

Bolurile smoothie sau bolurile smoothie devin din ce în ce mai populare în fiecare zi și, de fapt, sunt micul dejun preferat. Un castron sănătos pentru smoothie este format dintr-o bază groasă de agitare, cu o topping variat și combină toți nutrienții și vitaminele, făcându-l un mic dejun echilibrat și sănătos. Ca bază pentru aceasta vas de smoothie cu banane pe care îl aduc la Rețete gratuite Am ales un smoothie simplu pe bază de banane și mere cu o notă de scorțișoară și ca toppinguri: fructe, muesli de ovăz pentru a furniza carbohidrați complecși, unt de arahide pentru a oferi proteine ​​vegetale și grăsimi sănătoase, precum și ciocolată neagră, care oferă și antioxidanți și conferă o notă dulce vasului.

smoothie

  • 4 banane congelate
  • 2 căni de apă (480 mililitri)
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 2 mere
  • 2 kiwi
  • 1 banana proaspata
  • 4 linguri de musli de ovăz
  • 2 linguri unt de arahide
  • 4 uncii de ciocolată neagră pură
  • 1 jet de miere de palmier
  • 1 vârf de semințe de chia