Dietele Puteți mânca bare sau supe pentru a înlocui mesele care funcționează

O revizuire științifică minunată de la Universitatea din Oxford confirmă faptul că aceste înlocuitori de masă ajută la slăbit

Simțiți-vă bine cu dvs., trăiți mai sănătos și pierdeți în greutate sunt scopuri foarte comune care ni se prezintă de-a lungul vieții. Un proces lent și adesea dur și accidentat, în care trebuie să vă folosiți toată voința pentru a rămâne ferm și a nu ceda în grăsimi, zaharuri sau carbohidrați. Există multe tipuri. Unii se concentrează pe cantitate (ducând chiar la perioade de post destul de îndoielnice), iar alții pe calitate (înlocuiți anumite alimente nesănătoase cu altele mai sănătoase).

Și apoi există diete de înlocuire, care au constat în înlocuirea unor alimente supe, piureuri sau batoane, Acestea au devenit foarte populare în anii 1970 datorită călătoriilor spațiale, când publicul a devenit obsedat de ideea de a avea o masă completă nutrițional concentrată într-o singură băutură energizantă sau bar. Există multe mituri legate de acest tip de dietă. Nerys M. Astbury, Cercetătorul în dietă și obezitate de la prestigioasa Universitate din Oxford, a propus să le refuze și a publicat un articol interesant în „Conversația” invocând mai multe motive.

Ei nu lucreaza?

Cea mai recentă revizuire a studiilor de către echipa Atsbury concluzionează că, în realitate, aceste tipuri de diete au valabilitate. Dintr-o listă de 23 de studii clinice, Cercetătorii au comparat pierderea în greutate la persoanele care au urmat dietele de substituție cu cele care nu au urmat. Deși au existat reduceri de greutate în fiecare grup, persoanele care au urmat calea de înlocuire a meselor au slăbit mult mai mult în decurs de un an decât cele care au stabilit un alt tip de dietă.. În medie, au slăbit cu 1,4 kilograme mai puțin.

Utilizarea dietelor de înlocuire nu a provocat efecte secundare mult mai grave decât alte programe de slăbire

---