Câștigători în greutate Totul despre aceste suplimente - Blog de nutriție încrucișată
Dacă în acest 2017 ți-ai stabilit obiectivul de a-ți crește mușchii și în ciuda eforturilor pe care le depui în sala de sport tot nu l-ai atins ... Nu-ți pierde credința, astăzi există opțiuni care facilitează această sarcină dificilă. O opțiune ideală este să alegeți să vă suplimentați dieta și antrenamentul cu un supliment volumizant sau cu câștigători în greutate pentru a vă atinge obiectivul.
Dar, pentru început, ce sunt câștigătorii sau volumizatoarele?
Pe scurt, câștigători în greutate, volumizatori sau „câștigători de masă” Sunt suplimente bogate în calorii (400 până la 1000 de calorii pe porție), care sunt folosite pentru câștigați masa musculară. După cum sugerează și numele, aceste suplimente au fost special concepute pentru toți cei care doresc să câștige volum într-un mod sănătos și gradual și/sau să asigure aportul de energie. Marea majoritate a acestor suplimente sunt compus din carbohidrați, proteine (25-30 g aprox. pe porție) din diverse surse, grăsimi, vitamine, aminoacizi și, în unele cazuri, cei mai avansați câștigători în greutate includ creatina. Tot ce aveți nevoie pentru a face munca grea de creștere musculară mai ușoară!
Una dintre cele mai frecvente îndoieli cu privire la suplimentarea sportivă este diferența dintre o proteină și un „câștigător” . Dacă comparăm câștigătorii de masă vs. proteine din zer cele mai bune diferența constă în încărcătura ridicată de carbohidrați pe care îl conțin câștigătorii în greutate. După cum știm deja, proteinele joacă un rol foarte important în procesul de construire a mușchilor. Cu toate acestea, dezvoltarea sa adecvată necesită mai mult decât proteine, în special grăsimi și carbohidrați sănătoși.