Specialiștii Quirónsalud vă oferă cheile pentru a pierde în greutate pentru totdeauna - Valencia Plaza
- Valencia Plaza
- Acțiune
- Tweet
- Menéame
VALENȚIA. Studiile efectuate de Ministerul Sănătății oferă date revelatoare. Prevalența obezității - Indicele de masă corporală (IMC) mai mare de 25 - în rândul celor care au murit din cauza covid-19 a fost 84,8% versus 18,9% a pacienților care au depășit boala. Prin urmare, aceste dovezi științifice sugerează că persoanele cu obezitate, ca și în cazul altor infecții respiratorii, sunt mai vulnerabile la coronavirus. Cu alte cuvinte, fiecare kilogram de supraponderalitate adaugă un risc mai mare pacientului și vă aduce mai aproape de moarte în caz de infectare cu SARS-CoV-2.
Cu aceste date, Quirónsalud scoate în evidență importanța reducerii supraponderalității și a obezității, a pierderii în greutate ca metodă preventivă împotriva riscului de a contracta covid-19 și oferă din diferitele sale centre consiliere nutrițională necesară, precum și alte tratamente mai drastice, cum ar fi balonul intragastric. Tratamente cu care să dobândească obiceiuri sănătoase care permit pacienților să-și reducă IMC și să crească probabilitatea de supraviețuire.
Programe nutriționale de Quirónsalud
În cazuri mai puțin severe, supraponderalitatea sau obezitatea relativă pot fi reduse prin exerciții fizice și programe nutriționale. Carolina Perez, Nutriționistul din spitalul Quirónsalud Murcia subliniază câteva dintre cheile pentru realizarea cu succes a acestor programe. „Din experiența mea profesională, Nu ar trebui să existe alimente interzise într-o dietă pentru a slăbi”Spune specialistul. „Există alimente care vor favoriza scăderea în greutate mai repede în cadrul unei diete sănătoase, dar totul va depinde de frecvența consumului respectivului aliment”, adaugă el.
După cum indică, un exemplu în acest sens ar fi obiceiul de a restricționa unele fructe. Așa ar fi cazul bananelor, cherimoya, smochinelor, smochinelor, caqui, nopților, strugurilor albi, nucă de cocos și avocado, care sunt printre cele mai calorice. Ar trebui să reducem sau să limităm consumul acestor fructe atunci când urmăm o dietă? Răspunsul tău este nu. „De multe ori, programează o dietă restrictivă în ceea ce privește o varietate de alimente favorizează neaderarea pacientului la dieta respectivă și apoi ar cădea în monotonie, ceea ce ar favoriza anxietatea cu privire la consumul de alimente hipercalorice ”, susține el.
Cu toate acestea, avertizează cu privire la consumul de alimente nocive pentru sănătate sau toxice, motiv pentru care unele grupuri de alimente sunt excluse. Acesta este cazul zaharurilor adăugate din bomboane, sucuri de fructe, înghețate și băuturi răcoritoare. Dar același lucru este valabil și pentru uleiurile vegetale rafinate, grăsimile trans sau cerealele rafinate, cum ar fi pastele albe, orezul alb, pâinea și făina de grâu. Pentru specialist, alimentele procesate, care sunt toate produse artificiale fabricate într-o fabrică, ar trebui, de asemenea, excluse. Carne procesată de la hot dog, mezeluri și alimente convenabile, de exemplu.
„Pentru a duce o viață sănătoasă, idealul este să continui o dietă echilibrată pentru a pierde în greutate, care ne oferă toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa corect", Explica. Ar trebui să aibă proporțiile corecte de macronutrienți (carbohidrați, proteine și grăsimi) și micronutrienți (vitamine și minerale) împreună cu apă și fibre. „Carbohidrații sunt cea mai eficientă sursă de energie pentru corpul nostru și acestea ar trebui să reprezinte 55% din caloriile noastre ingerate, în timp ce 30% ar trebui să fie pentru grăsimi, iar restul de 15% le-am lăsa pentru proteine”, detaliază el.