Cartofi și ouă, buni prieteni în dieta sportivului

Abonați-vă la Vitónica

cartofi sunt unul dintre alimentele de bază pentru a obține glucide si ouă Ele sunt mâncarea cu proteină cu o valoare biologică mai mare, astfel încât atât ouăle, cât și cartofii ar trebui să fie alimente esențiale în dieta sportivului.

Acum întrebarea este cum să le luați și să le gătiți. Ouăle și cartofii nu au o reputație foarte bună în diete, deoarece sunt asociate cu ulei, prăjire și grăsimi, dar nu ar trebui să fie cazul. Cartofi fierți și ouă fierte de exemplu, nu adaugă grăsimi în plus și ne oferă multă energie utilă.

---