Cârje - Ce sunt, cum se folosesc cârje, tipuri - Ziarul pentru sănătate
Cârjele sunt utilizate pentru leziunile membrelor inferioare, cum ar fi un picior rupt, glezna ruptă, entorse, leziuni la genunchi. Cârjele ajută la mers și sunt utile în reducerea disconfortului și reducerea timpului de recuperare.. Cârjele pot fi folosite și de amputați și de persoanele cu alte dizabilități care îngreunează mersul.
O cârjă ar trebui să facă două lucruri: reducerea greutății pe unul dintre picioare și extinderea bazei de sprijin pentru a vă îmbunătăți echilibrul și stabilitatea. Ajută funcțiile rinichilor și plămânilor și ajută la prevenirea pierderii de calciu din oase. Cârjele schimbă forța mișcării verticale de la picioare la partea superioară a corpului. Trebuie să aibă suficientă forță, echilibru și coordonare pentru a le utiliza în mod eficient.
O cârjă le permite persoanelor cu paralizie sau alte dizabilități să beneficieze de o postură verticală și le permite să se miște atunci când nu pot folosi un scaun cu rotile. Oricine are dureri sau leziuni la nivelul piciorului sau piciorului, mușchi slabi sau un mers nesigur poate beneficia de utilizarea unei cârje sau cârje.
Dacă vă rupeți un os la picior sau aveți o problemă la genunchi, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să utilizați un dispozitiv de mers pe jos în timp ce vă recuperați. Utilizarea cârjelor vă poate ajuta să vă mențineți greutatea de la piciorul rănit sau slab, vă poate ajuta la echilibru și vă permite să vă desfășurați activitățile zilnice mai în siguranță. Cu puțină practică poți învăța cum să le folosești în siguranță.
Trebuie să schimbați lucrurile din jurul casei pentru a preveni alunecările și căderile, cum ar fi îndepărtarea covoarelor, cablurilor electrice sau orice altceva care ar putea provoca căderea dvs. Organizați mobilierul și utilizați covorașe de baie. Simplificați păstrând obiectele de care aveți nevoie la îndemână și orice altceva departe de drum.
Cum se folosesc cârje
Cârjele trebuie să se miște fără a pune greutate pe picior sau picior, așa că atunci când stai drept, vârful cârjelor trebuie să fie la aproximativ 5 cm sub axile. Mânerele cârjelor ar trebui să se alinieze cu partea superioară a șoldului. Coatele trebuie să fie ușor îndoite atunci când țineți mânerele. Pentru a evita deteriorarea nervilor și a vaselor de sânge din axilă, greutatea dvs. trebuie să se sprijine pe mâini și nu pe suporturi.
Mers pe jos
Pentru a merge, aplecați-vă ușor în față și puneți-vă croșetele cu aproximativ un picior în fața dvs. Începeți pasul ca și cum ați folosi piciorul sau piciorul rănit, dar în schimb deplasați-vă greutatea la cârje. Aduceți corpul înainte încet între cârje. Finalizați pasul cu piciorul bun. Când piciorul tău bun este pe pământ, mișcă-ți cârjele înainte pentru a te pregăti pentru următorul pas. Priviți întotdeauna înainte, nu la picioare.