Și mâinile au nevoie de mișcare

mâini Acestea sunt o parte importantă a corpului și fără mușchii și articulațiile lor în stare bună, niciunul dintre antrenamentele noastre pentru restul corpului nu ar da rezultatele pe care le face. La fel, multe disconforturi și probleme fizice ar putea fi prevenite dacă exercităm acest membru al corpului.

Mâinile sunt nimic mai mult și nimic mai puțin decât un set de articulații, tendoane și mușchi ca fiecare parte a corpului și, prin urmare, pot și trebuie întărite pentru a preveni rănile, disconfortul și mai presus de toate, pentru a desfășura tot felul de activități cu agilitate.

Pentru a ști cum să creștem mobilitate mână în mână și întărește-ți mușchii, vă arătăm câteva Instruire:

1- Pentru a consolida tendoanelor Putem lua o bandă elastică și așeza capetele acesteia pe fiecare încheietură și apoi încercăm să le separăm tensionând mâinile și antebrațul împreună.

2- Pentru a consolida mușchii putem așeza mâna sub o suprafață pe care o putem ridica (mobilă, dar grea) și încercăm să o ridicăm cu degetul arătător, precum și cu degetele împreună.

---