Care sunt principalele surse de carbohidrați din dieta ta

Știm că carbohidrații sunt principalul nutrient energetic pe care dieta noastră ar trebui să îl aibă, cu toate acestea, există diferite alimente care îl conțin. Astăzi, pentru a face o autoevaluare, vă cerem: Care sunt principalele surse de carbohidrați din dieta ta?

Printre diferitele surse de hidrați le găsim cereale și derivați, adică pâine, paste, orez, făină, fursecuri, produse de patiserie, aluaturi și produse de patiserie, legume în toate versiunile sale, fructe si legume, deși, de asemenea, în cadrul primului trebuie să îi distingem pe cei integrați de cei rafinați și, desigur, simpli hidrați sau zaharuri și acele alimente care le conțin.

---