Vegan însărcinată, afectează dezvoltarea fetală

Urmați o dietă Vegetarian sau vegetarian În timpul sarcinii și alăptării, este sănătos sau poate afecta buna dezvoltare a copilului? Dacă urmați o dietă de acest tip în timp ce gravidă, idealul este să vă consultați cu un nutriționist și, de asemenea, cu ginecologul. Femeile însărcinate și mamele care alăptează vegetarienii sau veganii ar trebui suplimentați cu cel puțin vitamina b12 si cu fier, respectând întotdeauna recomandările specialiștilor care le tratează.

Alimentație bună în timpul sarcinii, cheie

Alimentația adecvată în timpul etapelor de sarcină și alăptare este extrem de importantă și transcendentă, atât pentru mamă, cât și pentru dezvoltarea optimă a copilului. Recomandările generale sunt de a urma o dietă variată, sănătoasă și echilibrată, hidratare adecvată și exerciții fizice regulate.

O întrebare care apare frecvent este dacă diete vegetariene sunt adecvate în anumite perioade ale vieții, cum ar fi sarcina.

Aici este opinii mixte în interiorul propriului comunitate stiintifica, Și pentru că răspunsul nu este clar: poate fi recomandat, dar îndeplinind o serie de cerințe de bază și cu un control adecvat, așa cum vom explica mai jos.

Ce fel de vegetarian ești?

Dietele vegetariene se caracterizează prin faptul că nu includ alimente de origine animală, precum carne, pește și fructe de mare, dar există diferențe semnificative. Primul lucru pe care îl vom face este să diferențiem tipurile de dietă vegetariană, care sunt în principal trei:

---