Cum să pregătești un meniu sănătos de Crăciun - MercaMurcia Distribución Logística Alimentaria

Sărbătorile și excesele de Crăciun vin. Este bine cunoscut faptul că în timpul sărbătorilor de iarnă oamenii tind să se îngrășeze până la 5 kilograme din cauza unei schimbări bruște și susținute a dietei. Și este că timp de două săptămâni avem mai multe cine și prânzuri cu familia, prietenii și colegii de afaceri. Dacă sunteți unul dintre cei care vor să conteste norma, pregătește un meniu sănătos de Crăciun.

meniu

În prezent, nu aveți nicio scuză pentru a găsi produse pentru un meniu sănătos de Crăciun și delicios. Puteți chiar diversifica și alege mâncăruri vegane, fără gluten, din alte culturi și țări. Dacă preferați o alegere mai regională, puteți opta pentru produse proaspete din zonă. Totuși, vă oferim un exemplu de meniu cu mai multe opțiuni de aperitive și feluri de mâncare principale. Desigur, deserturile vor fi polvorone și nuga. Cum nu putea fi altfel?

Idei pentru un meniu complet sănătos de Crăciun

Să începem de la început. Pentru a pregăti un meniu cu adevărat sănătos, vă recomandăm să cumpărați produse proaspete pe piața locală . Includeți legume și fructe în selecție sau, cel puțin, legume. Care sunt opțiunile potrivite atunci?

Intrări sănătoase și delicioase

Ne vom concentra pe evitarea mezelurilor și a pastei datorită conținutului ridicat de sodiu, precum și pentru că au un nivel ridicat de grăsimi saturate și calorii. În schimb, putem alege tartine de pepene galben cu sunca (Acesta din urmă este, de asemenea, bogat în sodiu, dar scăzut în calorii). Alte startere reci pot fi canapele cu hummus, melci de mare, guacamole și montaditos de somon afumat .