Slăbește curat Esquire

Nu poți merge la sală? Curăță-ți casa!

esquire

Curățarea poate fi un exercițiu bun. În două ore, un adult care cântărește 70 de kilograme poate pierde aproximativ 600 de calorii, ceea ce reprezintă consumul caloric al unei ore de sporturi de anduranță.

Rezistența se exercită urcând și coborând scara. O modalitate bună de a vă întinde este să încercați să vă întindeți cât mai mult corpul atunci când încercați să ajungeți la ferestrele superioare. Pentru a ajunge la părțile inferioare, trebuie să vă îndoiți genunchii și să vă ridicați din nou apăsând puternic în sus. În medie, se pot pierde 320 de calorii într-o oră.