Dieta cu mere
În mitologia slavă, un măr a primit întotdeauna un rol special. Apple reprezintă fertilitate, legături puternice de căsătorie, descendenți sănătoși. Apple și-a dat reciproc un semn de dragoste și prietenie, i-a dat la nașterea unui copil, i-a invitat la botezuri, a luat un măr de la un băiat, fata a fost de acord să se căsătorească cu el. Și, deși astăzi aceste tradiții și-au pierdut sensul, merele au rămas o componentă nealterată a dietei noastre.
Deoarece merele sunt pe rafturi pe tot parcursul anului, puteți încerca să slăbiți cu acest fruct familiar. Marul mediu conține aproximativ 85 de calorii. Acest fruct de dietă nu numai că va face formele mai subțiri, ci va umple și corpul cu fierul necesar. Este foarte util să mănânci cel puțin un măr pe zi, împreună cu pielea și semințele (conțin mult iod). Datorită numărului mare de soiuri diferite de mere, dieta cu mere este mai ușor de tolerat și nu vă supără papilele gustative. Dar merită luat în considerare faptul că, cu un ulcer de stomac, medicii nu recomandă consumul de mere acre, este mai bine să folosiți mere de tip: Richard, Jonagold, Braburn, Gala. Cu gastrită, dimpotrivă, ar trebui să mâncați mere din soiuri acre, cum ar fi Grani Smith, Antonovka, Gold.
Merele conțin o cantitate mare de fibre (într-un măr conține aproximativ 5 grame), dar dacă merele sunt frecate pe răzătoare înainte de consum, se vor asimila mult mai repede.
Zile de descărcare Apple
Știm cu toții că merele sunt fructe foarte utile. Acestea conțin o cantitate mare de fier (2205 μg la 100 g de produs), potasiu (250 mg), sodiu (27 mg), zinc (239 μg) și vitamina C (1,5-16,5 mg). În ciuda acestui fapt, dieta cu mere nu poate fi aleasă ca sistem alimentar permanent. Prin urmare, este mai bine să organizați „zile de lansare a mărului”. În decurs de 1-2 zile pe săptămână, pentru a curăța corpul, ar trebui să mănânci mere și să le bei cu multă apă minerală și ceai de plante.
Puteți încerca o opțiune mai rigidă, când puteți mânca doar 1,5 kg de mere pe zi și să nu beți deloc apă (corpul trebuie să aibă suficient lichid obținut din mere).
Nu atât de plictisitor cu o zi de post mâncând mere crude și coapte. Pentru a face acest lucru, luați 1,5 kg de mere, 0,5 kg de coacere în cuptor, alții folosesc crude. Numărul total de mere ar trebui să fie distribuit uniform pentru o zi.
Există, de asemenea, o opțiune ușoară pentru descărcarea Apple Day.
mic dejun: un măr, ras, amestecat cu iaurt 0% grăsime și 1 lingură de ovăz laminat. Se amestecă bine și se lasă să stea timp de cinci minute.