Care sunt dezavantajele bananei masculine

Pătlaginile, numite și pătlagine de gătit, sunt o sursă bună de potasiu și vitaminele C, B-6 și A, au și unele dezavantaje. Deși patlaginile sunt o clasă de banane, Asociația Americană a Diabetului le consideră legume amidon, care ar trebui adăugate la numărul de carbohidrați al meselor. Unele metode tradiționale de gătit folosite cu pătlagină le fac alimente relativ bogate în grăsimi.

Pregătirea necesară

Bananele nu sunt un aliment pe care să îl poți lua și mânca, ca bananele obișnuite. În schimb, ar trebui să le preparați și să le gătiți. Acest aliment necesită o tehnică specială pentru a scoate coaja. Tăiați ambele capete, apoi tăiați-le în mai multe secțiuni. Tăiați trei fante verticale în coaja fiecărei bucăți înainte de a îndepărta bucățile de coajă. Este posibil să trebuiască să îndepărtați coaja care se agață de carnea fructului cu un cuțit. Bananele sunt adesea prăjite, prăjite sau folosite în supe sau tocănițe.

Zahăr și carbohidrați

Multe dintre caloriile din pătlagină provin din zaharuri. O cană de pătlagină are 22 de grame de zahăr. Colectiv, majoritatea celor 181 de calorii dintr-o ceașcă de patlagină provin din carbohidrați. Dacă sunteți diabetic și trebuie să numărați carbohidrați pentru a vă controla glicemia, trebuie să știți că 1 cană de pătlagină are aproximativ 30 de grame de carbohidrați. În general, Asociația Americană a Diabetului recomandă limitarea consumului de carbohidrați între 45 și 60 de grame pe masă.

---