Care sunt cele mai recomandate băuturi în timpul sarcinii
La sarcina, După cum recomandă dr. Soledad Peco, ginecolog la Spitalul Nuestra Señora del Rosario, acestea ar trebui luate trei litri de lichid o zi, mai ales vara, mai ales apa. Dar mai sunt și alte băuturi care pot fi consumate.
În timpul sarcinii, schimbările hormonale și fiziologice care apar în corpul femeii fac necesară o alimentație sănătoasă și să fie bine hidratată. Trebuie să măriți cantitatea de lichid care este ingerată, până la aproximativ trei litri. Rețineți că nu numai un bebeluș crește în interiorul vostru. Se formează țesuturi noi sau chiar un organ cu totul nou, placenta, responsabilă pentru hrănirea bebelușului și eliminarea deșeurilor. Dar vă puteți întreba ce lichide ar trebui să beți acum și ce ar trebui să evitați. Cu ajutorul doctorului Soledad Peco, ginecolog la Spitalul Nuestra Señora del Rosario, vă vom spune.
Apa, cea mai bună
„Recomandăm întotdeauna apa ca băutură principală, dar puteți bea băuturi răcoritoare, bere nealcoolică, sucuri (întotdeauna mai bune cele făcute din fructe naturale), smoothie-uri, ceai (mai bine înțărcat) ”, spune dr. Soledad Peco.
Cofeina și teina în exces, băuturile îndulcite și băuturile excesiv de zahărite, cum ar fi sucurile preparate, trebuie evitate (datorită conținutului ridicat de zaharuri simple cu absorbție rapidă).