Care sunt beneficiile îmbăierii cu apă rece în iarna Barraca

Există cei care nu se tem să se scalde în Plaja Cantarriján și iarna, unde chiringuito in Almuñecar. Și aceasta plajă din La Herradura vă invită să faceți o baie în orice moment al anului. De fapt, apa rece are numeroase beneficii pentru sănătate. Dar care sunt adevărate și care sunt doar mituri? Vă vom spune mai jos!

Istoria scăldatului cu apă rece

Băile cu apă rece sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Hipocretele, primul medic care a apărut în mass-media scrisă, le-a folosit deja ca remediu pentru tratarea numeroaselor boli și afecțiuni. De-a lungul timpului, scăldatul în apă rece a continuat să fie folosit în mai multe scopuri. În unele țări este chiar o tradiție să terminați un duș fierbinte iarna cu unul rece. Ca și în cazul dușului scoțian.

Băile cu apă rece, ideale pentru activare dimineața

contactul pielii noastre cu frigul activează multe semnale care merg către creier. În același timp, când ne scăldăm cu apă rece, un sistem de alertă este activat în noi. Așa cum se întâmplă când suntem în pericol iminent: Există un mare secreția de dopamină și norepinefrină.

Prin urmare, după o baie cu apă fierbinte pentru relaxarea mușchilor, apa rece face ca sistemul nostru endocrin să genereze hormonii care apar cu stresul, dar fără efectele negative ale acestuia. Adică, scăldatul cu apă rece dimineața ne face mai activi și trează la nivel fizic și mental. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să intrați în contact cu apa la o temperatură de aproximativ cincisprezece grade timp de câteva secunde.

---