Bunăstare emoțională, exerciții fizice și o dietă bună, chei pentru prelungirea vieții
Păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou vă ajută să investiți în sănătate de calitate și să evitați colesterolul, stresul și creșterea în greutate
MURCIA, 2 ianuarie (EUROPA PRESS) -
Odată cu sosirea noului an, există și rezoluții pentru schimbarea obiceiurilor. Astfel, Ministerul Sănătății este angajat în bunăstarea emoțională, exercițiul fizic și o dietă bună ca chei pentru prelungirea vieții și evitarea colesterolului, a tensiunii și a creșterii în greutate.
A fi o persoană activă din punct de vedere fizic este important pentru a îmbunătăți calitatea vieții. De fapt, „a face 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, ajută la îmbunătățirea fizică și emoțională”, potrivit directorului general al Sănătății Publice și Dependențelor, José Carlos Vicente.
"Pariul pe exerciții fizice ajută la prevenirea apariției unor boli cronice precum boli de inimă, obezitate, diabet, precum și hipertensiune arterială sau colesterol; și dacă suferiți de aceasta, vă ajută să vă îmbunătățiți evoluția", a adăugat el.
Dimpotrivă, se recomandă reducerea perioadelor sedentare prelungite de mai mult de două ore la rând, făcând o anumită activitate la fiecare una sau două ore cu sesiuni scurte de întindere sau făcând o scurtă plimbare. De asemenea, trebuie să pariați pe transportul activ, mersul pe jos sau cu bicicleta, ori de câte ori este posibil, limitând în același timp timpul în fața ecranelor.